-3 cucharadas soperas de coco rallado

-3 cucharadas soperas de puré de calabacín

-1 huevo grande

-1 cucharadita de polvo para hornear

-Pimienta blanca y Especias surtidas. Una pizca de sal

-Semillas de Lino y sésamo a gusto para espolvorear.

Preparación:

Integrar todos los ingredientes y procesar.

Rociar con spray vegetal unos  tupper o tazas boca ancha y colocar la preparación a una altura de no más de 1 cm.

Llevar a microondas por 3 a 5 minutos hasta que adquiera la consistencia seca.

Nota: Si usted no tiene microondas puede de hacerla en el horno. La consistencia le saldrá más húmeda.