Diabetes controlada

Hola te saluda la Lic Loreley Baravalle. Éste artículo es para que sepas la verdad sobre la diabetes.

  • A vos que tienes diabetes “controlada” con medicamentos, 
  • A vos que te diagnosticaron Insulino resistencia, 
  • A vos que tenes sobrepeso u obesidad y aun no sabes lo que te puede pasar. 
  • y a vos,  que sos pariente o tenés algún conocido con diabetes y se lo querés compartir. 

LA DIABETES ES UNA ENFERMEDAD METABÓLICA QUE AFECTA LOS NIVELES DE GLUCOSA EN SANGRE. 

Se diagnostica cuando tus glucemias en ayunas son superiores a 125 mg/dl. 

Si tienes valores de glucemia en ayunas superiores a 100 mg/dl tu proceso de enfermedad ya comenzó. 

y si aun no los tienes y te sigues alimentando mal te aseguro que es cuestión de tiempo para que aparezca. 

DAÑOS QUE PRODUCE EL AZÚCAR ELEVADA  EN SANGRE: 

  1. Glicación de las proteínas: Pérdida de la capacidad de transportar oxígeno y alteración de las funciones vitales de las proteínas que están glicadas. Acelera el envejecimiento y al haber poco oxígeno disponible se produce una disminución de la capacidad cognitiva y baja de la energía corporal. Todo funciona más lento. 
  2. Acidificación sanguínea: Aumenta la formación de ácido láctico  a causa de la glicación. Los tejidos no reciben suficiente oxigeno.Si no hay oxigeno no hay vida. Esto aumenta el riesgo a desarrollar cánceres.  Además de generar dolores e inflamación  y afectar las piernas debido a la acumulación de este ácido  en las extremidades inferiores. 

El azúcar elevada de manera crónica  afecta a órganos vitales: riñones, ojos, corazón, páncreas,  e hígado. 

Tal es así que el diabetico es una de las personas que más medicamentos toma para tratar todas las patologías que padece. 

  Ninguna enfermedad produce más ventas farmacéuticas que la diabetes. 

Un diabetico posiblemente toma medicamentos para la hipertensión,  para regular el colesterol, para combatir la gastritis, para dormir, medicamentos  anti inflamatorios, para el corazón, etc. . 

Los diabéticos son las personas que más se deprimen o se ve alterado su estado de ánimo, por lo que se les recetan  antidepresivos o ansiolíticos,  además de todos  sus hipoglucemiantes orales.

Tomar todas estas medicaciones no es tener la diabetes controlada  por más que tus glucemias estén controladas. Es tener la diabetes medicalizada. 

Entendiendo los GRAVES DAÑOS que produce el azúcar elevada en sangre, vamos  a  conocer

 La solución:

  • Eliminar de tu alimentación aquellos alimentos que elevan rápidamente la glucemia: Azúcares, harinas y  cereales como  arroz, féculas, trigo, avena, quinoa, etc. Tubérculos: papa, batata, choclo. Lácteos ( leche, yogur, crema). Gaseosas, jugos y aguas saborizadas( light o comunes), dulces, frutas principalmente: banana, uvas, naranja, etc 
  • Aumentar la actividad física: para permitir que tus células aumenten su capacidad para metabolizar la glucosa. Lo que queremos es desarrollar más receptores de insulina en las células musculares para tener un metabolismo con mejor glucorregulación. La forma de conseguirlo es a través de ejercicios de fuerza y de intensidad, como circuitos con pesas  combinados con ejercicios de intermitencia, es decir, que aseguren las altas pulsaciones. 

¿Por dónde empezamos?

Si padeces diabetes no tienes energía para moverte de la forma en la que te pido, por eso  comienza por el cambio en la comida. 

Luego pasados unos 7 a 10 días te empezarás a sentir mejor y no te va a costar hacer el ejercicio que te propongo. 

Quiero que sepas que TIENES EN TU PODER LOS MEJORES  “MEDICAMENTOS” QUE TE VAN DAR LA SOLUCIÓN: 

  1. ES LA ALIMENTACIÓN INTELIGENTE: alimentos naturales de bajo índice glucémico. 

  2. EL EJERCICIO  FÍSICO: centrado en estimular el músculo para aumentar la capacidad metabólica de las células.

 

  • Estos medicamentos no los compras en la farmacia. 
  • Estos medicamentos dependen 100% de vos y del deseo que tengas de mejorar tu vida y la de los que te rodea. No solo me refiero a tu familia,  sino a  todas las  personas que están padeciendo la diabetes atrapadas en la industria de la farmacia y la medicalización. 
  • Es por ello que si  nosotros no damos el primer paso de hacer ese cambio,  el sistema seguirá produciendo  más medicamentos para tratar los síntomas de este mal comer y mal vivir. 

 

Un extra:

Tips para tratar específicamente la diabetes: 

  1. Consuma suplementos de magnesio. Esto ayuda a que el páncreas produzca más insulina a la vez que estimula a sus receptores de insulina presentes en las células. Se aconseja un suplemento de 300mg o más al día. Consumir preferentemente por la tarde noche. Si tiene dudas consulte a su médico. 
  2. Consuma picolinato de cromo: ayuda a mejorar la sensibilidad a la insulina. Puede ampliar la información en este artículo. aca
  3. Consuma vinagre de manzana añadido a sus preparaciones y  canela en sus tes.Estos  colaboran con  la regulación del azúcar en sangre. 
  4. Las primeras semanas evite el café y si lo consume no más de 2 tazas pequeñas al dia. 

DATOS que seguro conoces! 

  • EL ESTRÉS AUMENTA LA DIABETES. 
  • EL MAL DORMIR AUMENTA  EL APETITO Y REDUCE EL METABOLISMO. 
  • LOS CAMBIOS EN SU VIDA  IMPLICAN QUE POCO A POCO VAYA HACIÉNDOSE UN  LUGAR PARA USTED EN SU LISTA DE PRIORIDADES. 

Desde lo más profundo de mi corazón tengo el deseo de que te sientas tan bien que no te quede más que ayudar a que los demás también lo logren. 

GRACIAS GRACIAS GRACIAS

DAR TE DA.
LIC LORELEY BARAVALLE.
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