Wraps keto multi relleno

Ingredientes:

3 claras batidas a punto nieve 

1  cdita tamaño té con  bicarbonato. 

sal o edulcorante 

Preparación: 

Añadir la cdita de bicarbonato a las claras batidas y la pizca de sal.

Disponer la mezcla estiradita sobre una placa para horno con papel manteca. 

Llevar a horno caliente por 10 minutos a temperatura media. Cocinar.

Queda muy flexible. 

Rellenos: 

Esta es la mejor parte: le podes inventar el relleno que quieras. Los vegetales que tengas preparados en la heladera, fiambres, huevo duro, aceitunas, queso, tomates, lo que más te guste.

Si lo haces dulce le puedes añadir frutillas con queso crema. Manzana  cocida al micro con edulcorante y queso y coco rallado. Lo que mas te guste. 

Indicación:

Esta receta es ideal para  aumentar el consumo de vegetales y seguir en nuestro plan. Lo podes usar como desayuno, merienda, colación, cena o guarnición.

Si lo haces dulce, sera tu “ permitido” de fin de semana. 

Es ideal tener unas masas de estas siempre en la heladera.

Nota: no recomendamos freezarlo. En heladera se conserva 5 días sin problemas

Cariños : licenciadas del equipo de Córdoba Nutrición

Gracias a nuestros pacientes por compartirnos sus recetas ( Sole Garcia de EEUU!!!)