Temporada de adelgazar
“La primavera son tres meses, donde nace lo nuevo y se va lo viejo”
Proverbio chino
Mis querdi@s estamos en un momento ideal para adelgazar.
La primavera es el amanecer después de la noche invernal: como la naturaleza, el cuerpo debe despertar, activándose y dejando fluir la energía vital.
¡Tenemos la naturaleza a nuestro favor!
VAMOS POR ELLO!!
EL CAMBIO DE ESTACIÓN: Con los factores como los días más largos, las temperaturas más cálidas, la naturaleza que nos ofrece flores, viento, y nuevos alimentos
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se “ DESPIERTA EL CUERPO”
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se activa el hígado, la vesícula y los riñones.
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Nos invita a movernos, a salir.
Nuestro cuerpo ”nos pide” un proceso de limpieza tras los excesos del invierno.
Sigue estos pasos para Adelgazar en primavera:
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Inicia la guía de alimentación inteligente de la mejor manera que puedas. Evita salirte del plan, así adelgazas más fácil.
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Consume diariamente bebidas frías y comidas crudas para acelerar la depuración.
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Un gran enemigo del hígado es el alcohol de cualquier tipo, irrita la mucosa del estómago y debilita el trabajo del hígado. Ósea; no consumas, y si lo haces que sea solo vino tinto o champagne, 1 o 2 veces a la semana y no más de 3 medidas de 150ml c/u.
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Empieza a moverte poco a poco. En primavera, todos los seres vivos se despiertan y se ponen en marcha; ¡tú también!. Caminar, andar en bici, bailar, elongar, elige el tuyo y hazlo de a poco.
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Mantén el ánimo alegre y armonioso para favorecer la circulación de la energía vital y de la sangre. Meditar, mantener una actitud calma, escuchar música, tomar el sol.
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¡¡Fuera los excesos!! El gran error siempre viene de los excesos de: comida, distracción, vida sedentaria, preocupación, trabajo, miedo, desconfianza.
Conecta con tu interior y hazlo crecer.
Te armé esta Guía de alimentos de primavera:
Hojas benditas!
espinaca, acelga, apio, pepino, lechuga.
Frutas:
Limón: consumo libre
Manzana: 1 unidad. 2 a 3 x semana
Frutillas: 5 unidades. 2 a 3 veces a la semana.
Bebidas:
Agua fría con limón, menta y jengibre
Té verde frío con limón.
Aguas saborizadas: sin edulcorantes. Puedes consumirlas diariamente. Mira todas las recetas
Infusiones:
Se consideran buenas para el hígado la manzanilla, el té verde, el té de jazmín y el boldo.
Tereré: hazlo con las aguas saborizadas. Evita el edulcorante.
En primavera vivir la naturaleza. Caminar por la montaña, pisar la tierra, abrazar los árboles, sentir la brisa –ensanchando la caja torácica- y contemplar el cielo y las nubes son ejercicios muy recomendables en primavera. Ir al campo, tener contacto con la naturaleza, alimentar los ojos de bosques y prados nos alimenta el interior.
Cariños. Lic Loreley Baravalle. 
Puedes ver el video del tema aquí