Temporada de adelgazar

“La primavera son tres meses, donde nace lo nuevo y se va lo viejo”

 Proverbio chino

Mis querdi@s  estamos en un momento ideal para adelgazar. 

La primavera es el amanecer después de la noche invernal: como la naturaleza, el cuerpo debe despertar, activándose y dejando fluir la energía vital.

                         ¡Tenemos la naturaleza a nuestro favor! 

VAMOS POR ELLO!! 

EL CAMBIO DE ESTACIÓN: Con los factores como los días más largos, las temperaturas más cálidas, la naturaleza que nos ofrece flores, viento,  y  nuevos alimentos 

  • se “ DESPIERTA EL CUERPO”

  • se activa el hígado, la vesícula y los riñones. 

  • Nos invita a movernos, a salir.

Nuestro cuerpo ”nos pide” un proceso de limpieza tras los excesos del invierno. 

Sigue estos pasos para Adelgazar en primavera: 

  1. Inicia la guía de alimentación inteligente de la mejor manera que puedas. Evita salirte del plan, así adelgazas más fácil. 

  2. Consume diariamente bebidas frías y comidas crudas para acelerar  la depuración. 

  3. Un gran enemigo del hígado es el alcohol de cualquier tipo, irrita la mucosa del estómago  y debilita el trabajo del hígado. Ósea; no consumas, y si lo haces que sea solo vino tinto o champagne, 1 o 2 veces a la semana y no más de 3 medidas de 150ml c/u. 

  4. Empieza a moverte poco a poco. En primavera, todos los seres vivos se despiertan y se ponen en marcha; ¡tú también!. Caminar, andar en  bici, bailar, elongar,  elige el tuyo y hazlo de a poco. 

  5. Mantén el ánimo alegre y armonioso para favorecer la circulación de la energía vital  y de la sangre.  Meditar, mantener una actitud calma, escuchar música,  tomar el sol. 

  6. ¡¡Fuera los excesos!! El gran error siempre viene de los excesos de: comida, distracción, vida sedentaria, preocupación, trabajo, miedo, desconfianza. 

Conecta con tu interior y hazlo crecer. 

Te armé esta Guía de alimentos de primavera: 

Hojas benditas!

espinaca, acelga, apio, pepino, lechuga.

Frutas: 

Limón: consumo libre

Manzana: 1 unidad. 2 a 3 x semana 

Frutillas: 5 unidades. 2 a 3 veces a la semana. 

Bebidas: 

Agua fría con limón, menta y jengibre 

Té verde  frío con limón. 

Aguas saborizadas: sin edulcorantes. Puedes consumirlas diariamente. Mira todas las recetas

Infusiones: 

Se consideran buenas para el hígado la manzanilla, el té verde, el té de jazmín y el boldo.

Tereré: hazlo con las aguas saborizadas. Evita el edulcorante.

En primavera vivir la naturaleza. Caminar por la montaña, pisar la tierra, abrazar los árboles, sentir la brisa –ensanchando la caja torácica- y contemplar el cielo y las nubes son ejercicios muy recomendables en primavera. Ir al campo, tener contacto con la naturaleza, alimentar los ojos de bosques y prados nos alimenta el interior. 

Cariños. Lic Loreley Baravalle. 

Puedes ver el video del tema aquí  

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