Budín de Peras sin harina
Budín de PERAS sin harinas Ingredientes: 2 peras ralladas 5 claras 1 yema 2 cucharaditas (tamaño té) de polvo para hornear 2 cucharaditas de esencia de vainilla 1 taza grande de coco rallado (150 g) Edulcorante Rocío vegetal Preparación: • Batir las claras junto con la yema, el coco rallado, la esencia de vainilla, el […]
Pizza con masa de coliflor
Pizza con masa de coliflor (3 pizzas medianas) Ingredientes: 1 coliflor pequeña 150 g de queso semiduro light rallado 1 huevo 2 tomates 1 cebolla chica ½ pimiento rojo 3 cdas. de queso rallado light Algunas aceitunas Sal y orégano o albahaca Rocío vegetal Papel de horno Preparación: • Quitar los tallos de la coliflor, […]
Muffins tuti fruti sin harina
Muffins tuti fruti sin harina Ingredientes: 6 claras de huevo 1/2 Pera 1/2 banana 1 cucharadita tamaño de té con polvo para hornear. Edulcorante y Esencia de vainilla Preparación: • Colocar las frutas peladas junto con las claras en la licuadora. • Agregar la esencia de vainilla, el edulcorante mientras se licua la preparación. • […]
Lasaña de zucchinis con pollo
Lasaña con zucchinis con pollo Ingredientes: 4 zucchinis grandes 1 paquete de espinacas 250 g de ricota descremada 1 pechuga de pollo 3 claras Salsa de tomates preferentemente casera 1 cebolla Sal y pimienta Ajo, perejil picado y especias a gusto Hebras de queso light Rocío vegetal Preparación: • Cortar los zucchinis en láminas longitudinales […]
Tomates rellenos con atún
Tomates rellenos con atún (6 porciones) Ingredientes: 6 tomates redondos grandes y parejos 2 latas de atún al natural (340 g) 2 huevos duros 3 unidades de cebolla de verdeo 3 cucharadas de mayonesa light 6 aceitunas descarozadas Perejil picado Sal y pimienta Preparación: • Lavar los tomates, secar y retirar la parte superior, las […]
Escabeche de pollo y berenjenas
Escabeche de pollo y berenjenas (Para 5 personas) Ingredientes: 2 pechugas de pollo hervidas sin piel 2 zanahorias ralladas 1 cebolla grande cortada (fina) en juliana 1 berenjena mediana 2 dientes de ajo pelados 1 L de agua 4 cucharadas de aceite 1 taza de vinagre ½ vaso de vino blanco Sal y pimienta Preparación: […]
Pimientos rellenos con carne y champiñones
Pimientos rellenos con carne y champiñones (Para 4 personas) Ingredientes: 4 pimientos rojos 1 ½ cebolla picada 400 g de champiñones picados 1 ½ tomate picado (sin piel, ni semilla) 400 g de carne molida 4 huevos duros 4 cucharadas de queso semiduro rallado Sal y pimienta Rocío vegetal Preparación: • Cortar los pimientos en […]
Manjar de Naranja
Manjar de Naranja Ingredientes: 1 huevo 3 claras 4 cucharadas soperas de coco rallado 1 cucharada (tamaño té) de polvo para hornear Edulcorante 1 cucharadita de ralladura de naranja 1 cucharadita de esencia de vainilla Rocío vegetal. Preparación: • Batir en un bol el huevo, una clara, el coco rallado, el polvo para hornear y […]
Tarta invertida de manzana y canela
Tarta invertida de manzana y canela Ingredientes: 2 manzanas 2 claras 1 yema 2 cucharadas de queso blanco light 1 cucharada (tamaño té) de polvo para hornear Ralladura de limón Edulcorante Canela Rocío vegetal Preparación: • Cortar en gajos las manzanas peladas, hervir en agua con edulcorante, escurrir y reservar. • Batir las claras a […]
ELIMINA EFICAZMENTE LA GRASA ABDOMINAL
ELIMINA EFICAZMENTE LA GRASA ABDOMINAL Cuando se trata de eliminar la grasa almacenada en el vientre, el ejercicio por sí solo no es la respuesta. La clave maestra en realidad esta lo que come y quizás más importante a la hora que come, seguido por el tipo de ejercicio que hace. Programar su alimentación a […]
