Córdoba Nutrición

Crepes de Espinaca con Harina de Coco

Ingredientes:

  • 2 tazas de espinaca fresca, lavada y sin tallos
  • 2 cucharadas soperas con  harina de coco
  • 4 huevos grandes
  • 1/4 cucharadita de sal
  • 1/4 cucharadita de pimienta negra
  • 1/4 cucharadita de polvo de hornear (opcional, para mayor esponjosidad)

Preparación: 

  1. Preparar la Mezcla:
    • Coloca la espinaca fresca en una licuadora con  los huevos
    • Licuar hasta obtener una mezcla homogénea.
    • Añadir la sal, pimienta, la harina de coco y el polvo de hornear
  2. Cocinar los Crepes:
    • Calentar una sartén antiadherente a fuego medio y añadir un poco de aceite en aerosol. 
    • Verter con un cucharón  la mezcla  en la sartén caliente y extender uniformemente con una espátula o inclinando la sartén para formar un círculo delgado.
    • Cocinar el crepe durante 2-3 minutos, o hasta que los bordes comiencen a despegarse y la parte inferior esté dorada. Luego, con cuidado, voltear el crepe y cocinar el otro lado durante 1-2 minutos más.
    • Retira el crepe de la sartén y repite el proceso con el resto de la mezcla, añadiendo más aceite en aerosol según sea necesario.
  3. Servir:

Servir los crepes calientes con tus rellenos favoritos. Puedes optar por rellenos 

  •  como palta, jamón,  queso feta, tomates y hierbas frescas. 
  •  carne molida, acelga, cebolla, ajo y cubrirlos con salsa y queso. 

¡Disfruta de estos deliciosos y saludables crepes de espinaca con harina de coco!

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