¿Cómo nos cuidamos el día del amigo?

El día del amigo es una gran ocasión para juntarnos con nuestros seres queridos y festejar. 

Salimos a comer a restaurantes, nos juntamos a comer en casas, alquilamos un lugar y comemos!!  

Como ven estamos  ante una situación que requiere cabeza!! 

A esto se le suma que tenemos varios grupos de amigos,  por lo que serán varios encuentros “a comer” ah.. y a “beber”. 

¿Cómo hacemos para no romper la dieta?

Te comparto ciertos tips que te pueden ayudar:

  1. No vayas con hambre: Come dos huevos duros, un omelette, sandwiches aptos antes de ir. Cuando estamos sin hambre tenemos mayor control sobre las decisiones alimentarias. 

  2. Anticipate y pregunta qué habrá de comer. En base a ello decides si te conviene llevar algo rico para ti y también para compartir! ( carnes, escabeches, arrollados, fiambres, pizzas aptas puedes llevar). 

  3.  No picotees lo que no te corresponde. Saca de tu frente la panera, los snacks y lo que te tienta.  ¡No te salgas! Ten esto en mente.

  4. ¿Qué tomamos? Podemos beber vino ( tinto es mejor) o champagne. Deja estas bebidas para el brindis. Sólo por este día, como excepción,  bebe 3 copas ( con 4 dedos de bebida) y bebe mucha agua o  soda, solas o con limón.

  5. ¿El postre? -Di, No gracias!! pide un café! así regresarás felíz de que lo lograste!! 

Tenemos un plan!! 

                   

Lo lograste!! 

Ese es tu mejor regalo que te puedes hacer a ti mismo en este día del amigo!! 

Regalarte amor y cuidado!! Tú debes ser tu amigo! 

Te estas amando y sanando. 

 

 

Bendiciones!! Lic Loreley Baravalle y equipo de Córdoba Nutrición 

               

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