¿Cómo nos cuidamos el día del amigo?
El día del amigo es una gran ocasión para juntarnos con nuestros seres queridos y festejar.
Salimos a comer a restaurantes, nos juntamos a comer en casas, alquilamos un lugar y comemos!!
Como ven estamos ante una situación que requiere cabeza!!
A esto se le suma que tenemos varios grupos de amigos, por lo que serán varios encuentros “a comer” ah.. y a “beber”.
¿Cómo hacemos para no romper la dieta?
Te comparto ciertos tips que te pueden ayudar:
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No vayas con hambre: Come dos huevos duros, un omelette, sandwiches aptos antes de ir. Cuando estamos sin hambre tenemos mayor control sobre las decisiones alimentarias.
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Anticipate y pregunta qué habrá de comer. En base a ello decides si te conviene llevar algo rico para ti y también para compartir! ( carnes, escabeches, arrollados, fiambres, pizzas aptas puedes llevar).
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No picotees lo que no te corresponde. Saca de tu frente la panera, los snacks y lo que te tienta. ¡No te salgas! Ten esto en mente.
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¿Qué tomamos? Podemos beber vino ( tinto es mejor) o champagne. Deja estas bebidas para el brindis. Sólo por este día, como excepción, bebe 3 copas ( con 4 dedos de bebida) y bebe mucha agua o soda, solas o con limón.
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¿El postre? -Di, No gracias!! pide un café! así regresarás felíz de que lo lograste!!
Tenemos un plan!!
Lo lograste!!
Ese es tu mejor regalo que te puedes hacer a ti mismo en este día del amigo!!
Regalarte amor y cuidado!! Tú debes ser tu amigo!
Te estas amando y sanando.
Bendiciones!! Lic Loreley Baravalle y equipo de Córdoba Nutrición